Dacă o femeie observă că s-a îngrășat în exces, pune imediat întrebarea cum să slăbească fără efort fizic și diete și, în același timp, curăță corpul calitativ. Sportivii spun că acest lucru este imposibil, dar se înșală foarte tare. Pierderea productivă în greutate fără efort fizic și antrenament este o realitate, principalul lucru este să alegeți alimentele potrivite, să respectați un anumit regim zilnic și să beți mai multă apă. Pentru a slăbi, este important să vă controlați pofta de mâncare, kilogramele în plus nu vor mai apărea.
Este posibil să slăbești fără activitate fizică
Iubitorii de dulciuri suferă adesea de supraponderalitate și nu îndrăznesc să meargă la sport, găsind de fiecare dată o scuză pentru ei înșiși. Pierderea eficientă în greutate fără activitate fizică implică consumul de calorii în astfel de cantități încât toate să fie consumate productiv în cel mai scurt timp posibil. Se pare că atunci când decideți cum să pierdeți în greutate fără exerciții fizice, trebuie să acționați în două direcții:
- Toate caloriile consumate sunt transformate în energie utilizabilă astfel încât să nu se transforme în grăsimi și să nu fie depuse în stratul subcutanat. Controlați conținutul de calorii al mâncărurilor din meniul zilnic.
- Fără efort fizic, accelerați procesele metabolice naturale pentru a exclude formarea și creșterea unui strat de grăsime dezgustător, pentru a pierde în greutate.
Răspunsul la întrebarea dacă este posibil să slăbești fără sport și să-ți ordonezi corpul este fără echivoc afirmativ. Multe femei au dovedit acest lucru prin exemplu. Singurul lucru important de reținut: pierderea în greutate nu este atât de ușoară, iar unele femei au nevoie de mai mult de o lună pentru a obține un rezultat durabil și vizibil. Cu efortul fizic, lucrurile vor merge mult mai repede, astfel încât lenea umană funcționează împotriva unei figuri problematice care se străduiește să fie corectate. Este important să nu uitați de controlul propriei sănătăți, deoarece restricțiile alimentare pot perturba activitatea stomacului și digestia.
Cum să slăbești fără sport acasă
Foamea nu este soluția de acasă pentru supraponderali. Este necesar să mâncați regulat și corect. Pierderea în greutate fără sport este un proces îndelungat, dar poate fi accelerat dacă se respectă anumite reguli. Mai jos sunt recomandări generale ale nutriționiștilor moderni despre cum să slăbești fără activitate fizică:
- Nu săriți peste micul dejun, dar, dacă este posibil, refuzați o cină consistentă seara și gustări târzii.
- Pentru a pierde în greutate, excludeți consumul de băuturi alcoolice, care în compoziția lor sunt un produs bogat în calorii.
- Monitorizați consumul de apă, calculați volumul necesar de lichid, în funcție de IMC.
- Pentru a reduce porțiile zilnice de alimente, este important să excludeți complet carbohidrații și grăsimile simple din meniu.
- Este recomandat să faceți exerciții dimineața, iar astfel de exerciții pasive trebuie să fie zilnice, regulate.
Dieta fără sport
Înainte de a pierde rapid în greutate fără efort fizic, trebuie să vă consultați suplimentar cu un nutriționist pentru a evalua starea sistemului digestiv. Numai în acest caz, pierderea în greutate va fi sigură și productivă, iar figura va dobândi un aspect actualizat. O dietă fără activitate fizică ar trebui să devină norma vieții de zi cu zi, iar respectarea unei astfel de diete este necesară timp de două săptămâni sau mai mult:
- Dacă metabolismul este lent, pentru a pierde rapid în greutate, trebuie să-l accelerați. Pentru a face acest lucru, înainte de fiecare masă, consumați 1-2 pahare de apă pe stomacul gol.
- Pentru a slăbi, trebuie să renunți complet la alimentele dulci și amidon, să înlocuiești ceaiul negru și cafeaua tare cu ceaiul verde, ca antioxidant natural.
- Produsele lactate trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsimi, carne și pește - exclusiv soiuri slabe, legume și fructe - fără zahăr și amidon.
- Mâncărurile delicioase nu înseamnă sănătos, prin urmare, pentru a pierde în mod vizibil în greutate, va trebui să uitați de carnea afumată, conservanții, semifabricatele și condimentele pentru totdeauna.
- În loc de sporturi intense, puteți alege o activitate fizică moderată - mers pe jos în aer curat și pe distanțe mari.
Pierderea în greutate a unei alimentații adecvate fără sport
În lupta împotriva kilogramelor în plus, principiile de bază ale PP vă vor ajuta, care vă permit nu numai să slăbiți fără efort fizic, ci și să vă îmbunătățiți propriul corp. Indicele masei corporale scade treptat, postul și efortul fizic nu sunt necesare. Dacă sunteți interesat să știți dacă este posibil să slăbiți pe PP fără sport și cum să o faceți corect, mai jos sunt principiile de bază:
- La micul dejun, mâncați numai carbohidrați complecși, la prânz - proteine + carbohidrați, la cină - numai proteine și fibre vegetale sănătoase.
- Pentru a vă face silueta subțire, este timpul să îndepărtați o farfurie mare și să folosiți doar farfurii pentru masă, reducând subconștient porțiile zilnice.
- Beți zilnic până la 2, 5 litri de apă pură, în timp ce alte tipuri de lichide nu sunt numărate în volumul specificat.
- Pentru a pierde kilograme în plus, se arată că reduce porțiile zilnice de sare, zahăr și condimente, exclude grăsimile, carbohidrații simpli.
- Este imperativ să normalizați faza de somn și, pentru aceasta, înainte de a adormi, este imperativ să beți un pahar de apă pură cu adaos de lămâie.
Accelerarea metabolismului
Cu un metabolism lent, este necesară creșterea numărului de mese, reducând în același timp volumul de porții unice. Pentru a îmbunătăți metabolismul pentru pierderea în greutate în absența activității fizice, se recomandă să mestecați în mod constant ceva, de exemplu, verdețuri sau fructe fără zahăr și amidon. Este indicat să beți mai multă apă, astfel încât lichidul să „conducă" sângele cu o forță mai mare și să stimuleze procesele metabolice ale organismului.
Pierderea naturală în greutate
Există modalități bine cunoscute de a pierde în greutate fără activitate fizică într-un mod natural. De exemplu, vă puteți bucura de ciclism sau de role, de a face drumeții în aer curat, de a merge la piscină pentru a vă distra sau de a dansa mai mult. O astfel de scădere naturală în greutate fără efort fizic și post nu este o chestiune de o singură zi, dar este foarte posibil să se obțină rezultatul dorit, rămânând în același timp cu o dispoziție bună, să nu se extenueze. Un efect alimentar temporar este furnizat de o clismă, a cărei implementare nu este în întregime plăcută din punct de vedere estetic, dar foarte practică.
Slăbire cu ierburi
În acest caz, este recomandabil să alegeți ingrediente pe bază de plante cu efect pronunțat diuretic sau laxativ ușor. Acest lucru este necesar pentru a curăța calitativ intestinele, a scăpa de kilogramele în plus și a zgurii dăunătoare. Alternativ, puteți lua zilnic, fără a afecta sănătatea dumneavoastră, un decoct de măceș, păducel sau mușețel din care să alegeți, fără a recurge la activitate fizică.
Dacă vă întrebați ce plantă ajută la pierderea în greutate fără efort fizic, în timp ce are un efect vizat asupra zonelor cu probleme, răspunsul este următorul: senna, salvie, hellebore, rădăcină de marshmallow, angelică, fenicul. Este necesar să pregătiți bulionul, conform instrucțiunilor de pe ambalaj, să îl luați integral, să monitorizați suplimentar dieta zilnică. Înainte de a pierde rapid în greutate fără efort fizic, este important să discutați cu medicul despre alegerea unui remediu popular specific pentru apariția reacțiilor alergice.
Tratamente de înfrumusețare pentru slăbire
Pentru a slăbi rapid și productiv, nu este deloc necesar să vă epuizați corpul cu un efort fizic insuportabil, să mori de foame. Există proceduri cosmetice speciale care pot transforma o figură odată problematică în cel mai scurt timp posibil. Dacă decideți să slăbiți fără sport, este recomandabil să acordați atenție unor astfel de sesiuni estetice. Ele nu asigură activitate fizică, ci doar relaxare și relaxare. Aceasta este:
- mezoterapie;
- Butoi de cedru;
- împachetări.
Masaj de ardere a grasimilor
O astfel de procedură, pentru a pierde rapid în greutate fără efort fizic, trebuie efectuată de un terapeut profesionist de masaj. În acest caz, rezultatul va fi și imediat. Masajul de ardere a grăsimilor la domiciliu este, de asemenea, efectuat, dar este important să înțelegeți tehnica ședinței, să excludeți contraindicațiile medicale. Dacă până la 2-3 sesiuni sunt efectuate corect într-o săptămână, atunci până la sfârșitul lunii, sub rezerva anumitor reguli, va dura până la 5-7 kilograme în plus irevocabil.
Împachetări la domiciliu
Acesta este cel mai popular mod de a slăbi rapid. Efectul cosmetic este vizibil după finalizarea primei proceduri: durează 1 kg, pielea devine netedă și tensionată. Toate acestea fără activitate fizică suplimentară, dar cu beneficii pentru sănătate. Atunci când alegeți o folie de corp de casă pentru scăderea în greutate, se recomandă să acordați atenție formulărilor cu extracte de alge și produse din ciocolată. Este permisă efectuarea a cel mult 2 ședințe pe săptămână în absența indicațiilor medicale.
Proceduri de salon
Este foarte posibil să slăbești fără activitate fizică - acasă sau într-un salon de înfrumusețare. Multe fete aleg doar a doua opțiune, deoarece au încredere în frumusețea și grația lor externă numai profesioniștilor. Procedurile de salon pentru pierderea în greutate nu sunt ieftine, deci nu toate femeile interesate își pot permite. Iată cele mai populare și solicitate servicii în saloanele moderne de înfrumusețare:
- liposucție cu ultrasunete (cavitație);
- masaj cu vid;
- presoterapie;
- miostimulare;
- Capsulă SPA;
- crioterapie.