Fiecare dintre noi își dorește întotdeauna să rămână în formă excelentă, să fie subțire și în formă. Dar, din păcate, unii încep să se îngrașă odată cu vârsta datorită caracteristicilor individuale, care se îngrașă după naștere, iar unii pur și simplu renunță la exercițiile fizice regulate și au luat în greutate semnificativ. Fiecare are motive diferite pentru apariția kilogramelor în plus, dar toată lumea vrea să le elimine cu ajutorul unor diete speciale și a activității fizice. Astăzi este utilizat pe scară largădieta cu pepene verde pentru pierderea in greutate.
Dacă faci totul corect, vei pierde foarte repede acele kilograme în plus. Această tehnică de slăbire este sezonieră. La urma urmei, nu poți cumpăra pepene verde în orice moment al zilei. Această mono-dietă presupune un calcul special, pe baza căruia ar trebui să consumi 1 kilogram de pulpă de pepene verde la 10 kilograme din greutatea corporală totală. Deci, vei pierde foarte repede excesul de greutate. Cu siguranță te vei bucura de procesul de slăbire folosind această metodă. La urma urmei, aproape toată lumea iubește pepenele verde. Iar principiul însuși al slăbirii cu ajutorul acestei diete este eliminarea excesului de substanțe din organism, și anume deșeurile și toxinele. Pepenele verde contribuie la acest lucru.
Principiile și beneficiile dietei cu pepene verde
În timpul unei diete, pepenele verde ajută nu numai la eliminarea excesului de greutate, ci și la eliminarea excesului de lichid din organism. Pepenele verde conține antioxidanți, apă, glucoză, minerale, pectină și substanțe alcaline, fibre, proteine și vitaminele A, C, B. Toate acestea au un efect pozitiv asupra organismului. Puteți pierde rapid în greutate mâncând pepene verde dacă respectați anumite reguli în timpul dietei. În primul rând, nu ai voie să mănânci noaptea. În al doilea rând, nu trebuie să mănânci prăjeli, produse de patiserie și dulciuri. În caz contrar, dieta va merge pe canal.
Dieta cu pepene verde se practică de obicei la sfârșitul lunii august - începutul lunii septembrie. Alteori, riscați să cumpărați un pepene „rău", care nu va face decât să vă dăuneze sănătății. Durata dietei cu pepene verde depinde direct de numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți în procesul de slăbire.
Beneficiile dietei cu pepene verde sunt următoarele:
- Nu trebuie să stai la aragaz în fiecare zi și să-ți gătești singur micul dejun, prânzul și cina. Trebuie doar să tăiați câteva felii de pepene verde la micul dejun și gata;
- Această metodă are o listă minimă de contraindicații, deși încă trebuie studiată cu atenție;
- Să mănânci pepeni în fiecare zi este o adevărată plăcere, iar dacă te ajută și să slăbești, atunci vei obține o dublă plăcere după ce termini dieta;
- Această tehnică este foarte tolerabilă, boabele sunt bogate în fructoză și glucoză, care vor susține creierul și vor preveni dezvoltarea durerilor de cap și sunt unul dintre principalele obstacole în calea pierderii în greutate;
- Doar postul de vindecare te va ajuta să slăbești cât mai repede, dar este inacceptabil înainte de sărbători, deoarece necesită un meniu special la ieșire, incompatibil cu un bufet;
- Boabele dungi îndepărtează excesul de lichid din organism;
- Această dietă nu necesită investiții financiare mari;
- Curata organismul de radicalii alcoolici si de diverse infectii intestinale;
- Pepenele verde stimulează semnificativ sistemul urinar;
- Saturează organismul cu diverse microelemente;
- Reduce riscul de apariție a celulelor canceroase.
Nu uitați că o dietă cu pepene verde pentru pierderea în greutate pune o presiune serioasă asupra sistemului urinar, duce la creșterea apetitului și nu saturează organismul cu acizi grași esențiali. Și pentru diabetici este important să se controleze dinamica modificărilor nivelului de glucoză din sânge, deoarece pepenii verzi sunt bogati în acest element.
Notă!Pentru a preveni deshidratarea în timpul slăbirii, trebuie să bei cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi și poți bea și ceai de plante fără zahăr.
În procesul de pierdere în greutate, nu numai că veți pierde excesul de greutate, ci și veți curăța intestinele de diferite substanțe externe. Dacă vorbim despre alte diete, acestea pot fi pline de constipație, dar pepenele verde îndepărtează aproape tot excesul pe care corpul nostru îl acumulează. Atat gustoase cat si sanatoase.
Compoziția și valoarea pepenilor verzi
Mulți oameni își pun întrebări dacă este posibil să slăbești mâncând pepene verde. Răspunsul este clar - poți. Dar, în același timp, dacă ați obișnuit anterior să mâncați pepeni cu pâine, atunci va trebui să renunțați la acestea din urmă. Pâinea nu este un produs dietetic. Dieta cu pepene verde te va ajuta sa elimini foarte usor kilogramele in plus. Pepenii verzi au o valoare nutritivă ridicată.
Acestea includ următoarele componente:
- Apa 90%. Este exact ceea ce aveți nevoie pentru zilele de post, în plus, apa este un diuretic excelent;
- Proteine pe care o persoană ar trebui să le consume zilnic;
- Zahăr, și anume fructoză, zaharoză și glucoză;
- Vitamine și microelemente necesare organismului uman;
- Minerale – potasiu, calciu, sodiu și fier;
- Pectină și substanțe alcaline care reduc nivelul de colesterol;
- Fibre, care normalizează funcționarea tractului gastrointestinal;
- Antioxidanți care protejează organismul de tulburările legate de vârstă.
Deci, o dietă cu pepene verde vă va satura cu toate vitaminele și microelementele necesare. Nu e de mirare că pepenele verde este considerat un remediu excelent pentru obezitate, tratează gastrita, anemia, hipertensiunea, hepatita A, guta, artrita, ateroscleroza, bolile vezicii biliare, pietrele la rinichi, psoriazisul, sângerările nazale și așa mai departe.
Este important!În timpul dietei cu pepene verde, evitați consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea contribuie la creșterea în greutate în exces.
Pierderea în greutate cu dieta pepene verde este destul de ușoară. Recenziile și rezultatele dietei cu pepene verde indică faptul că puteți slăbi până la 20 de kilograme într-o lună fără a vă afecta sănătatea. Această dietă este destul de gustoasă, nu te vei simți dezavantajat în această perioadă, deoarece vei primi toate microelementele necesare în mâncarea ta.
Meniu pentru dieta cu pepene verde
Când urmați o dietă cu pepene verde, principalul lucru este să creați corect un meniu. De regulă, o dietă cu fructe este concepută pentru o săptămână, dar dacă trebuie să slăbiți o cantitate mică de kilograme, puteți rămâne la ea timp de aproximativ 3-5 zile. Dacă, dimpotrivă, trebuie să slăbiți semnificativ, atunci poate dura până la o lună.
Vă oferim o descriere detaliată a meniului pentru săptămână:
| Zi a săptămânii | Numărul mesei | Descriere |
|---|---|---|
| luni | 1 | 2-3 felii de pepene verde |
| 2 | Gustare 1 linguriță. Miere | |
| 3 | Biscuiți de tărâțe | |
| 4 | Feliie de boabe dungate | |
| 5 | Caserolă cu mere | |
| marţi | 1 | 4 felii de pepene verde |
| 2 | Măr de gustare | |
| 3 | boabe dungate | |
| 4 | Miere | |
| 5 | Terci de dovleac cu legume înăbușite | |
| miercuri | 1 | Piept de curcan fiert |
| 2 | Pâine prăjită cu tărâțe | |
| 3 | Omletă la abur, salată cu nuci, usturoi și sfeclă | |
| 4 | Boabe cu dungi 2 felii | |
| 5 | Caserolă cu brânză de vaci | |
| joi | 1 | Salată de legume fără amidon |
| 2 | Feliie de boabe dungate | |
| 3 | Piure de linte | |
| 4 | Măr | |
| 5 | Pepene | |
| vineri | 1 | Salată de fructe roșii, mere și piersici |
| 2 | Salată de mere și castraveți | |
| 3 | Sorbet de pepene verde | |
| 4 | Câteva felii de fructe de pădure dungate și o peră | |
| 5 | Prune și pere | |
| sâmbătă | 1 | Salata de pepene verde si kiwi |
| 2 | 3 mere | |
| 3 | boabe dungate | |
| 4 | 2 prune si 1 para | |
| 5 | 4 prune și fructe de pădure | |
| duminică | 1 | Pâine prăjită cu tărâțe |
| 2 | Câteva felii de pepene verde | |
| 3 | Caserolă cu brânză de vaci | |
| 4 | Pere și prune | |
| 5 | 2 felii de fructe de pădure dungate |
Uneori puteți alterna dieta cu pepene verde, de exemplu, prima și a doua zi. În acest fel, veți obține rezultate excelente. Deoarece setul de produse este semnificativ diferit, nu veți avea timp să vă obișnuiți cu ele. Deși este destul de dificil să ții o dietă cu pepene verde.
Pe o notă!În perioada dietei cu pepene verde, poți slăbi până la 7 kilograme din excesul de greutate.
Astfel, dieta cu pepene verde te va ajuta sa pierzi excesul de greutate. Procesul de pierdere în greutate va avea loc fără nici un rău pentru corpul dumneavoastră. Dimpotrivă, vei scăpa de toxine, deșeuri, exces de umiditate și alte substanțe care îți afectează negativ sănătatea. În plus, probabil că îți va face plăcere să mănânci fructele de pădure dungate. Și nu trebuie să gătești nimic în mod regulat.
Recenzii și rezultate (cu fotografii „înainte" și „după")
- „Mi-am ales o dietă cu pepene verde, concepută pentru cinci zile. Aveam nevoie de rezultate rapide. În acest timp, am slăbit nu mai puțin de 3, 5 kg. Niciuna dintre celelalte diete, chiar și în combinație cu exercițiile fizice, nu mi-a dat asemenea rezultate. Mai mult, a fost posibil să se realizeze o astfel de reducere, în ciuda faptului că greutatea mea înainte de a începe dieta era de 77 kg. Prin urmare, de îndată ce vreau din nou să scap de kilogramele în plus, voi reveni din nou la pepeni. În plus, îmi plac și este o adevărată plăcere să le mănânc în fiecare zi. "
- „La sfârșitul verii trecute am trecut la o dietă cu pepene verde. Nu m-am uitat cât de mult am mâncat la un moment dat. Pepenii verzi sunt ușor de obținut la sfârșitul verii, așa că i-am cumpărat în fiecare zi. Nu știu cât a trebuit să mănânc, dar la sfârșitul dietei cântarul a arătat că greutatea mea a scăzut cu 6 kg. În același timp, m-am simțit pur și simplu minunat. Dieta cu pepene verde nu mi-a provocat efecte secundare. Nici măcar nu s-a umflat, în ciuda faptului că pepenii conțin multă apă. "
- „Îmi place foarte mult atât pepenii, cât și pepenii. Când am aflat că consumând doar aceste fructe poți slăbi, m-am bucurat pentru că nu a trebuit să depun niciun efort. Intr-un singur curs de nutritie corectiva am slabit aproximativ 6 kg. Dieta cu pepene verde este, de asemenea, cunoscută pentru a curăța organismul de diferite toxine și deșeuri. Prin urmare, nu numai că vă permite să pierdeți în greutate, ci și să vă îmbunătățiți starea generală. Principalul lucru este că nu sunteți alergic la pepeni verzi, altfel va trebui să alegeți o altă dietă. "
